A cink-magnézium-aszpartát (ZMA) kiegészítők egyre népszerűbbek a sportolók és a testépítők körében. A ZMA egyesíti a cinket, a magnéziumot és a B6-vitamint, ezen összetevők kombinációja segíthet az erő növelésében, az állóképesség fokozásában, az alvás javításában, és fokozza a tesztoszteronszintet. Néhány ZMA-kiegészítő 2 vagy 3 kapszulára osztja az adagot, a mi ZMA-nk a teljes adagot egyetlen kapszulában tartalmazza. A mi ZMA-nk erőssége és hatékonysága megegyezik a piaci standarddal, csak egy kicsit könnyebb 1 kapszulát bevenni, mint 2 vagy 3 kapszulát!
A ZMA a cink (30 mg), a magnézium-aszpartát (450 mg) és a B6-vitamin (10,5 mg) kombinációja. Mindezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak a szervezet kulcsfontosságú funkcióiban, beleértve az immunrendszert is (1), fehérjeszintézis (2), és a kognitív funkciók (3).
A cink- és magnéziumhiány a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet, ezért a tesztoszteron normál szintjének fenntartása érdekében hasznos lehet, ha kiegészíti ezt a két ásványi anyagot. A ZMA mindhárom összetevője fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerében. A B6-vitamint a szervezet a fehérvérsejtek előállításához használja, a cink szintén részt vesz ebben a folyamatban, valamint a sebgyógyulás folyamatában. A magnézium szintén segíthet a gyulladás csökkentésében.
A B6-vitamin és a magnézium egyaránt kapcsolódik a hangulathoz. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony magnéziumszintű embereknél nagyobb volt a depresszió kialakulásának kockázata (4). Néhány tanulmány az alacsony vérszintet és az alacsony B6-vitamin-fogyasztást összefüggésbe hozta a depresszióval (5) (6). Így a ZMA kiegészítése segíthet a hangulat javításában és a depresszió tüneteinek enyhítésében.
A ZMA SEGÍT AZ ALVÁSBAN?
A cink és a magnézium együttesen segíthet javítani az alvás minőségét. A magnézium segít aktiválni a paraszimpatikus idegrendszert, ami segít abban, hogy nyugodtnak és pihentnek érezd magad. A magnézium mellett a cink is bizonyítottan javítja az alvás minőségét. Egy vizsgálat, amelyben álmatlanságban szenvedő emberek cinket, magnéziumot és melatonint kaptak, javulást mutatott az alvásminőségben a placebót szedőkhöz képest (7).
LEHETSÉGES ELŐNYÖK:
- Támogathatja az immunitást
- Segítheti a vércukorszint szabályozását
- Fokozhatja az immunitást
- Javíthatja az alvás minőségét
- Javíthatja a hangulatot
- Segíthet javítani az alvás minőségét