Nahrungsergänzungsmittel mit Zink-Magnesium-Aspartat (ZMA) werden bei Sportlern und Bodybuildern immer beliebter. ZMA kombiniert Zink, Magnesium und Vitamin B6. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe kann helfen, die Kraft zu steigern, die Ausdauer zu erhöhen, den Schlaf zu verbessern und Testosteron erhöhen. Einige ZMA-Ergänzungen teilen ihre Dosis auf 2 oder 3 Kapseln auf, unser ZMA enthält die volle Dosis in nur einer Kapsel. Die Stärke und Potenz unserer ZMA ist die gleiche wie der Marktstandard, es ist nur ein bisschen einfacher, 1 Kapsel zu nehmen, als es ist, 2 oder 3 zu nehmen!
ZMA ist eine Kombination aus Zink (30 mg), Magnesium Aspartat (450 mg) und Vitamin B6 (10,5 mg). Alle diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für die Schlüsselfunktionen Ihres Körpers, einschließlich Ihres Immunsystems (1), die Proteinsynthese (2) und die kognitive Funktion (3).
Ein Mangel an Zink und Magnesium kann zu einem verminderten Testosteronspiegel führen. Es könnte für Sie von Vorteil sein, diese beiden Mineralien zu ergänzen, um einen normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Alle drei Bestandteile von ZMA spielen eine wichtige Rolle für das Immunsystem des Körpers. Vitamin B6 wird vom Körper zur Bildung weißer Blutkörperchen verwendet, Zink ist ebenfalls an diesem Prozess sowie am Prozess der Wundheilung beteiligt. Magnesium kann ebenfalls zur Verringerung von Entzündungen beitragen.
Vitamin B6 und Magnesium sind beide mit der Stimmung verbunden. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit einem niedrigen Magnesiumspiegel ein höheres Risiko für die Entwicklung von Depressionen haben (4). Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen niedrigen Blutspiegeln und einem geringen Vitamin-B6-Konsum und Depressionen hergestellt (5) (6). Die Einnahme von ZMA kann also dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome einer Depression zu lindern.
HILFT ZMA BEIM SCHLAFEN?
Die Kombination von Zink und Magnesium kann dazu beitragen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Magnesium trägt zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems bei und hilft Ihnen, sich ruhig und entspannt zu fühlen. Ebenso wie Magnesium verbessert auch Zink nachweislich die Schlafqualität. Eine Studie, bei der Menschen, die unter Schlaflosigkeit litten, Zink, Magnesium und Melatonin einnahmen, zeigte eine Verbesserung der Schlafqualität im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen (7).
MÖGLICHE VORTEILE:
- Kann die Immunität unterstützen
- Kann die Blutzuckerkontrolle unterstützen
- Kann die Immunität stärken
- Kann die Schlafqualität verbessern
- Kann Ihre Stimmung verbessern
- Kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen