Čo je beta alanín?
Beta alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe karnozínu. Karnozín pomáha neutralizovať kyseliny vo svaloch, čo môže prispieť k zlepšeniu fyzického výkonu počas intenzívneho cvičenia. Táto aminokyselina je obzvlášť prospešná pri aktivitách, ktoré si vyžadujú krátke, intenzívne úsilie, ako je silový tréning, šprint a vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT).
Ako mi môže beta alanín pomôcť počas tréningu?
Beta alanín podporuje oddialenie svalovej únavy, čo vám umožní trénovať tvrdšie a dlhšie. Pufrovaním kyseliny mliečnej vo svaloch môže pomôcť znížiť pocit pálenia a únavy, ktoré obmedzujú intenzitu tréningu. To môže viesť k zlepšeniu výkonu, väčšej sile a zvýšenej svalovej vytrvalosti. Pravidelné užívanie beta alanínu môže prispieť aj k rýchlejšej regenerácii a lepšiemu rastu svalov, čo vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť vaše kondičné ciele.
Ako používať beta alanín?
Chaos Crew Beta alanín sa ľahko pridáva do vášho každodenného režimu. Každá dávka obsahuje 4 g beta alanínu. Zmiešajte jednu odmerku s vodou, obľúbeným proteínovým kokteilom alebo džúsom. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov ho užite 20-30 minút pred tréningom. Počas dní odpočinku môžete užívať aj jednu dávku na udržanie hladiny karnozínu vo svaloch. Rovnako ako pri kreatíne vedie k najlepším výsledkom dôsledné užívanie.
Upozornenia: Neodporúča sa osobám mladším ako 18 rokov, tehotným a dojčiacim ženám. Ak užívate akékoľvek lieky alebo máte zdravotné ťažkosti, poraďte sa s lekárom. Tento výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy.