10X Athletic – PUMP

Prudência. O nosso pré-treino mais potente de sempre. Com 24 g por dose, o 10X PUMP está repleto de ingredientes para o ajudar a tirar o máximo partido dos seus treinos.

10X Pump não é para cobardes. Com 24 g por colher, o 10X Pump está repleto de ingredientes apoiados por uma boa ciência para o ajudar a tirar o máximo partido do seu treino. A maioria das marcas começa por lhe dizer o que está nos seus pré-treinos, mas nós vamos ser diferentes e começar por lhe dizer o que NÃO está no 10X Pump.

QUALIDADE SEM COMPROMISSOS

Na 10X Athletic, não usamos nenhum:

Estimulantes ilegais e potencialmente inseguros. Não é assim que nós funcionamos. Orgulhamo-nos de alimentar atletas de todos os níveis, incluindo atletas olímpicos e profissionais. Por isso, os estimulantes ilegais ou inseguros não são para nós.

Ingredientes proibidos na lista da WADA. Já foi dito o suficiente.

Misturas patenteadas. Todos os nossos rótulos são completamente transparentes, para que saiba exatamente o que recebe em cada colher. Sem maldades. Sem surpresas.

Má ciência. Em particular, evitamos a utilização de ingredientes cuja eficácia seja apoiada por dados científicos de má qualidade. Muitos pré-treinos estão repletos de ingredientes baratos ou ingredientes com pouca ou nenhuma ciência para apoiar as suas alegações. Nós não o fazemos.

CONFIANÇA DOS DESPORTISTAS

Então, o que é que está incluído no 10X PUMP:

2:1 Procura melhorar o desempenho, a recuperação, a energia e obter mais energia? Então a citrulina é um ingrediente obrigatório no seu pré-treino. A citrulina é um poderoso ingrediente estimulante do óxido nítrico (NO) e demonstrou ser um nutriente mais biodisponível e eficaz para aumentar os níveis plasmáticos de arginina do que a suplementação apenas com L-arginina. Antes de prosseguirmos, vamos pôr termo ao debate sobre a l-citrulina versus malato de citrulina de uma vez por todas. Só há um vencedor se estiver a tentar maximizar o treino intenso e o desempenho anaeróbico. Ao contrário da l-citrulina, os estudos mostraram que os sujeitos que consumiram 8000 mg de malato de citrulina melhoraram os seus desempenhos durante os exercícios de treino de resistência no peito e nas pernas, mais repetições e menos perceção de esforço em comparação com o consumo de um placebo. Além disso, os indivíduos registaram uma redução de 40% na dor muscular em comparação com os indivíduos que não consumiram 8000 mg de malato de citrulina. A citrulina pode também ajudar o seu desempenho no ginásio, reduzindo a acumulação de ácido lático nos seus músculos, uma vez que desempenha um papel importante no amortecimento do amoníaco.

Foi demonstrado que 3200 mg de beta-alaninaO suplemento de beta-alanina aumenta os níveis de carnosina no tecido muscular esquelético até 80%. Isto melhora a capacidade dos músculos para absorver os iões de hidrogénio e compensa a sensação de "queimadura" sentida durante o exercício intenso. A beta-alanina é um ingrediente incrivelmente bem estudado e os estudos demonstraram que a suplementação com 3200 mg de beta-alanina pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar significativamente a resistência. O que é que tudo isto significa? Em termos simples, a suplementação com beta-alanina pode levar a repetições mais elevadas e a um desempenho superior no ginásio. Poderá estar a perguntar-se se o objetivo é aumentar a carnosina, porque não suplementar diretamente com carnosina? Estudos demonstraram que a suplementação com beta-alanina é mais eficaz no aumento dos níveis de carnosina do que a suplementação apenas com carnosina. A beta-alanina é mais biodisponível do que a carnosina e, por conseguinte, é mais eficaz para aumentar os níveis de carnosina nos seus músculos. Se não está habituado a tomar suplementos de beta-alanina, tenha em atenção a sensação de "formigueiro" (parestesia). Comece com uma dose mais baixa e aumente a sua tolerância.

Talvez o ingrediente mais investigado e eficaz na nutrição desportiva. O monohidrato de creatina não só é muito investigado, como também tem muitas provas que sustentam a sua eficácia. A creatina é um osmólito que melhora a hidratação celular e a regeneração de ATP nas células musculares. Durante o exercício, o ATP é decomposto para produzir energia. A suplementação com creatina aumenta as reservas de fosfocreatina, o que significa mais energia ATP para alimentar os músculos durante o exercício intenso. Para além de ajudar as células musculares a produzir mais energia, estudos demonstraram que a suplementação com monohidrato de creatina pode levar a um aumento da força, da massa muscular e da resistência muscular e ajudar na recuperação, entre outros benefícios. O monohidrato de creatina é o padrão de ouro e uma obrigação para qualquer treinador sério. A creatina, tal como a Beta Alaína, é um produto de saciedade e não necessita de uma fase de carga. No entanto, não é invulgar os treinadores consumirem 3-5 g de creatina antes e depois do treino.

O Peak-ATP é uma forma patenteada de adenosina 5′-trifosfato (ATP) dissódico. O Peak-ATP é idêntico em estrutura ao ATP produzido e utilizado no corpo humano. Todas as células vivas utilizam ATP para obter energia. Durante o exercício, a procura de ATP aumenta drasticamente e a taxa de renovação do ATP pode limitar o desempenho de alta intensidade. Em ensaios clínicos, o Peak ATP demonstrou aumentar a potência muscular, melhorar o fluxo sanguíneo, aumentar o número de repetições efectuadas, aumentar a massa magra e reduzir a fadiga em comparação com o placebo. Com base na investigação, a dose recomendada de Peak ATP é de 400 mg, a quantidade exacta do seu pré-treino 10X. Idealmente, deve ser tomado (no seu pré-treino) 30-60 minutos antes do treino.

A betaína é um suplemento altamente investigado, seguro e muito eficaz para melhorar o desempenho. A betaína é um osmólito natural como a creatina e promove a hidratação das células. Também funciona com a creatina para melhorar a biossíntese da creatina no corpo humano. Como osmólito, a betaína melhora a água intracelular, o que estimula o volume muscular e o inchaço muscular. Estudos demonstraram que o inchaço muscular estimula a síntese proteica muscular e reduz a degradação proteica, o que conduz, em última análise, a um aumento do tamanho dos músculos. Estudos demonstraram que a toma de um suplemento de 2500 mg de betaína pode aumentar significativamente a força anaeróbica, a síntese proteica muscular e a massa magra nos desportistas.

A investigação demonstrou que a suplementação com tirosina pode aumentar os níveis dos neurotransmissores adrenalina, noradrenalina e dopamina. Estas são substâncias químicas cerebrais importantes que afectam o estado de alerta, o humor e a resposta ao stress. A L-tirosina é um precursor da dopamina, uma substância química que regula os centros de "recompensa e prazer" no cérebro. Uma vez que a redução dos níveis de dopamina reduz a motivação e o desempenho, o aumento dos níveis de dopamina pode aumentar a função cerebral, o humor e o desempenho em determinadas circunstâncias.

O extrato de beterraba é outro potente ingrediente estimulante do óxido nítrico (NO). Os nitratos presentes no sumo de beterraba e nos suplementos demonstraram aumentar a secreção de óxido nítrico. Estudos efectuados em seres humanos sugerem que a estimulação do NO pode melhorar as bombas musculares e o desempenho durante o treino intervalado de alta intensidade e o exercício aeróbico prolongado.

Os electrólitos são minerais que se carregam eletricamente quando dissolvidos em líquido e são essenciais para muitas funções corporais importantes. Tal como muitos outros compostos no corpo humano, os electrólitos devem ser mantidos dentro de um determinado intervalo para uma boa saúde e funcionamento. Durante o exercício intenso, o corpo perde electrólitos e água através da transpiração. A depleção de electrólitos pode levar a uma diminuição do desempenho, fadiga, cãibras e aumentar o risco de lesões. Por isso, adicionámos potássio, magnésio e sódio ao nosso pré-treino para repor estes minerais essenciais. Estes são 3 dos electrólitos mais abundantes que ajudam a suportar as contracções musculares, a condução dos impulsos nervosos, a regular o ritmo cardíaco e o equilíbrio dos fluidos no corpo, entre muitos outros benefícios. A investigação demonstrou que a suplementação com potássio e magnésio promove a vasodilatação através do aumento do óxido nítrico (NO) e da prostaciclina, levando a um melhor fluxo sanguíneo e a uma diminuição da pressão arterial.

 é uma forma altamente biodisponível de vitamina B9. Desempenha um papel de apoio importante na produção de dopamina e de óxido nítrico. A vitamina B3 (niacina) desempenha um papel importante no metabolismo energético e na saúde celular. A vitamina B6 (piridoxal 5′-fosfato) pode melhorar o humor, reduzir os sintomas de depressão e melhorar a saúde do cérebro. A vitamina B12 (metilcobalatim) é uma vitamina essencial que o corpo não consegue produzir. A suplementação com B12 pode ajudar a apoiar o funcionamento normal das células nervosas, apoiar a produção de energia e até minimizar o risco de doenças cardiovasculares. A B12 também serve como um cofator importante na produção de dopamina.

A bioperina é um extrato patenteado de pimenta preta utilizado em suplementos pré-treino para melhorar a absorção e a absorção de nutrientes através do seu ingrediente ativo piperina. A piperina é também um anti-inflamatório de alto nível, antioxidante e um maximizador da dopamina no corpo (estimulando o recetor TRPV no cérebro). AstraGin é um composto vegetal patenteado, 100%, que também aumenta a absorção de muitos nutrientes vitais. A bioperina e o AstraGin funcionam em sinergia para aumentar a absorção e a absorção de nutrientes, o que pode ajudar a obter mais do seu pré-treino