Co je beta alanin?
Beta alanin je neesenciální aminokyselina, která hraje důležitou roli při výrobě karnosinu. Karnosin pomáhá neutralizovat kyseliny ve svalech, což může přispět ke zlepšení fyzického výkonu během intenzivního cvičení. Tato aminokyselina je zvláště prospěšná při aktivitách, které vyžadují krátké intenzivní úsilí, jako je silový trénink, sprint a vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT).
Jak mi může beta alanin pomoci při tréninku?
Beta alanin podporuje oddálení svalové únavy, což vám umožní trénovat intenzivněji a déle. Díky pufrování kyseliny mléčné ve svalech může pomoci snížit pocit pálení a únavy, které omezují intenzitu vašeho tréninku. To může vést ke zlepšení výkonu, větší síle a zvýšení svalové vytrvalosti. Pravidelné užívání beta alaninu může také přispět k rychlejší regeneraci a lepšímu růstu svalů, což vám pomůže rychleji dosáhnout vašich kondičních cílů.
Jak používat beta alanin?
Chaos Crew Beta Alanin snadno zařadíte do svého denního režimu. Každá dávka obsahuje 4 g beta alaninu. Smíchejte jednu odměrku s vodou, oblíbeným proteinovým koktejlem nebo džusem. Optimálních výsledků dosáhnete, když si ji vezmete 20-30 minut před tréninkem. Ve dnech odpočinku můžete také užívat jednu dávku pro udržení hladiny karnosinu ve svalech. Stejně jako u kreatinu vede důsledné užívání k nejlepším výsledkům.
Varování: Nedoporučuje se osobám mladším 18 let, těhotným a kojícím ženám. V případě užívání léků nebo zdravotních potíží se poraďte s lékařem. Tento výrobek není náhradou pestré a vyvážené stravy.