---

Wat is een pre-workout?

Een pre-workout is een poeder of drank die je kort vóór je training gebruikt. De meeste formules zijn opgebouwd rond een vaste set ingrediënten: cafeïne, aminozuren als citrulline en beta-alanine, en stoffen als betaine en tyrosine. Daarnaast bestaan er cafeïnevrije varianten, meestal aangeduid als non-stim of stim free.

Pre-workouts verschillen sterk in samenstelling en dosering. Het cafeïnegehalte per portie loopt in het assortiment uiteen van 0 mg tot ruim 300 mg. Op elke productpagina staat de volledige ingrediëntenlijst met de dosering per portie, zodat je precies kunt zien wat een product bevat.

Pre-workout met of zonder cafeïne

Met cafeïne (stim). Dit is de klassieke pre-workout. Bekende voorbeelden in het assortiment zijn ABE All Black Everything van Applied Nutrition, Total War van Redcon1, Ghost Legend V4, Ryse Godzilla och Muscle Rage Limitless Unleashed.

Zonder cafeïne (non-stim of stim free). Steeds meer mensen zoeken een pre-workout zonder cafeïne: bijvoorbeeld omdat ze ’s avonds trainen, gevoelig zijn voor stimulantia of hun cafeïne-inname al uit koffie halen. Alpha Supps voert hiervoor onder andere de Applied Nutrition PUMP 3G cafeïnevrij, de ABE Pump Zero Stim, de Per4m Pump Stim Free en de Muscle Rage NOS Bomb Neuro.

Een cafeïnevrije pre-workout kun je ook combineren met een stim-variant, zodat je zelf bepaalt hoeveel cafeïne je binnenkrijgt. Kijk voor meer cafeïnevrije opties in de categorie Pump.

Pump-producten

Pump-producten zijn doorgaans cafeïnevrij en opgebouwd rond ingrediënten als citrulline, glycerol en nitraten. In het assortiment vind je onder meer Chaos Crew Glycer Swell, Supplement Needs Pre Pump+, Ryse Pump Daddy V2 och Zoomad Labs One Raw Citrulline. De volledige selectie staat in de categorie Pump.

De merken in deze categorie

Alpha Supps voert pre-workouts van vijftien merken. Applied Nutrition met de ABE-lijn en Pump 3G, Redcon1 met Total War, RAW Nutrition met de CBUM-lijn (Essential Pre, Thavage, Christopher’s Secret Stuff), Ryse Supplements met Godzilla en Loaded Pre, en Spöke met Legend V4.

Daarnaast: Per4m (PRE, ENERGY, Pump Stim Free), Chaos Crew (Bring The Chaos Extreme, Glycer Swell), Muscle Rage (Limitless Unleashed, NOS Bomb Neuro), Trained by JP (Pumpage, Prepare Pro), HR Labs (Basic, Defib), Strom Sport (StimuMAX PRO V2, Focus Max), Supplement Needs, Zoomad Labs, Conteh Sports och Project X.

Pre workout kopen bij Alpha Supps

• 43+ producten van 15 merken
• Voor 18:00 uur besteld, dezelfde werkdag verzonden
• Fri frakt från € 250
• Gratis goodies bij elke bestelling

Bekijk ook de categorieën Pump, Intra Workout, Kreatin och EAA / BCAA, of ga naar de REA voor de actuele aanbiedingen. Bekijk het volledige productoverzicht of het merkenoverzicht.

Veelgestelde vragen over pre-workout

Wat doet een pre-workout?

Een pre-workout is een poeder of drank die je kort vóór het sporten gebruikt. De samenstelling verschilt per product en bestaat meestal uit cafeïne, aminozuren als citrulline en beta-alanine, en aanvullende ingrediënten. Wat een specifiek product bevat en in welke dosering, staat op de productpagina en op het etiket. Vanwege de Europese wetgeving rond gezondheidsclaims mogen wij niet omschrijven welk effect deze ingrediënten hebben.

Wanneer neem je een pre-workout in?

De gebruiksaanwijzing verschilt per product; meestal wordt aangeraden het poeder 20 tot 30 minuten voor de training met water in te nemen. Raadpleeg altijd het etiket voor de aanbevolen hoeveelheid en het aangeraden moment van inname.

Is er een pre-workout zonder cafeïne?

Ja. Cafeïnevrije varianten worden meestal aangeduid als non-stim of stim free. In het assortiment vind je onder andere de Applied Nutrition PUMP 3G cafeïnevrij, de ABE Pump Zero Stim, de Per4m Pump Stim Free en de Muscle Rage NOS Bomb Neuro. Ook de meeste producten in de categorie Pump zijn cafeïnevrij.

Waarom tintelt mijn huid na een pre-workout?

Dat tintelende gevoel in het gezicht, de nek of de handen komt meestal door beta-alanine en heet paresthesie. Het is een bekend en onschuldig effect dat vanzelf wegtrekt.

Kan ik een pre-workout gebruiken bij hardlopen of cardio?

Pre-workouts worden voor uiteenlopende sporten gebruikt. Houd er bij duurtraining rekening mee dat de gebruiksaanwijzing en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket ook dan gelden. Twijfel je of een product bij jouw sport of situatie past? Overleg dan met een arts, apotheker of sportdiëtist.

Zijn pre-workouts geschikt voor vrouwen?

De producten in deze categorie zijn niet naar geslacht ingedeeld. De gebruiksaanwijzing en de waarschuwingen op het etiket gelden voor iedereen. Producten met een hoog cafeïnegehalte worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.