---

Wat vind je in deze categorie?

Je vindt hier drie soorten: ZMA- en magnesiumformules, samengestelde capsules met meerdere ingrediënten en losse ashwagandha-capsules, van onder meer Chaos Crew, Strom, Applied Nutrition, Per4m, Trained by JP, HR Labs en Supplement Needs.

ZMA en magnesium: zink, magnesium en vitamine B6 per portie

ZMA staat voor zink, magnesium en vitamine B6. De formules verschillen in de vorm van de mineralen: aspartaat bij Chaos Crew ZMA, threonaat en bisglycinaat met OptiZinc bij Strom ZMAX, bisglycinaat, citraat en oxide bij Per4m Zinc & Magnesium. Applied Nutrition ZMA Pro voegt KSM-66 ashwagandha en AstraGin toe.

Samengestelde capsules: wat zit erin

Supplement Needs Sleep Stack bevat magnesium, zink, L-theanine, 5-HTP, vitamine B5 en P-5-P in een portie van 2 capsules. Trained by JP Dream Sleep heeft acht ingrediënten per portie van 4 capsules, waaronder L-tryptofaan, magnesiumbisglycinaat, ashwagandha, L-theanine en 5-HTP. Per4m Sleep combineert negen ingrediënten, waaronder ashwagandha, magnesium, zink en vitamine B6. HR Labs Rest Up bevat kersenpoeder, palmitoylethanolamide, apigenine en groene-theeëxtract.

Losse ashwagandha-capsules

De losse KSM-66-capsules bevatten 600 mg extract per capsule bij Trained by JP, Per4m, Chaos Crew en Supplement Needs en 500 mg bij Strom Sports. Meer varianten staan in de aparte categorie met ashwagandha-capsules.

Vergelijk: magnesium per portie en capsules per verpakking

Prodotto	Volgens etiket	Capsule
Chaos Crew ZMA	Per capsule: 30 mg zink, 450 mg magnesium (aspartaat), 10,5 mg B6	30
Strom ZMAX	Per 2 capsules: 800 mg magnesiumthreonaat, 400 mg magnesiumbisglycinaat, 170 mg OptiZinc, 8 mg B6	90
Applied Nutrition ZMA Pro	Per 3 capsules: 330 mg magnesium, 30 mg zink, 10,5 mg B6, 200 mg KSM-66 ashwagandha	90
Per4m Zinc & Magnesium	Per capsule: 150 mg magnesium, 4,5 mg zink, 5 mg B6	120

Fabrikanten vermelden magnesium soms als verbinding, soms als elementair magnesium; vergelijk daarom steeds dezelfde vermelding.

Uitgelichte producten

• Applied Nutrition ZMA Pro: 90 capsules, portie van 3 capsules.
• Strom ZMAX: 90 capsules, vegan.
• Chaos Crew ZMA: 30 capsules, één capsule per portie.
• Per4m Zinc & Magnesium: 120 capsules, vegan-friendly.

Domande frequenti

Wat is ZMA en wat zit erin?

ZMA is de afkorting voor zink, magnesium en vitamine B6. Chaos Crew ZMA bevat die drie stoffen in één capsule: 30 mg zink, 450 mg magnesium als aspartaat en 10,5 mg vitamine B6.

Hoeveel magnesium zit er in Strom ZMAX per portie?

Per portie van 2 capsules staat op het etiket 800 mg magnesiumthreonaat en 400 mg magnesiumbisglycinaat, naast 170 mg OptiZinc en 8 mg vitamine B6.

Waarin verschillen magnesiumaspartaat, -bisglycinaat en -threonaat?

Het zijn verschillende verbindingen waarin magnesium is gebonden. Chaos Crew gebruikt aspartaat, Strom threonaat en bisglycinaat, Per4m bisglycinaat, citraat en oxide. Vergelijk dus de vermelde vorm en de hoeveelheid per portie.

Welke ZMA- en magnesiumcapsules zijn geschikt voor veganisten?

Strom ZMAX, Applied Nutrition ZMA Pro en Per4m Zinc & Magnesium zijn volgens de productinformatie geschikt voor veganisten. Chaos Crew ZMA heeft een gelatinecapsule.

Bestel je op werkdagen vóór 18:00, dan versturen we je pakket dezelfde dag; in Nederland en België is verzenden gratis vanaf € 60. Bekijk ook Per4m of alle producten.