Um das Beste aus Ihrer Leistung herauszuholen, ist die Optimierung der Proteinzufuhr von enormer Bedeutung. Im Allgemeinen werden etwa 1,6-2,0 g Protein pro kg Körpergewicht pro Tag empfohlen, bestehend aus einer Auswahl an hochwertigen Proteinquellen, die reich an essentiellen...
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