---

Intra-workout koolhydraten

Intra-workout carbs zijn poeders die je in water oplost en tijdens of rondom de training drinkt. Ze zijn meestal opgebouwd rond koolhydraatvormen als maltodextrine, cyclisch dextrine of palatinose, en bevatten soms elektrolyten.

In het assortiment: Applied Nutrition CARB-X (1,2 kg), Supplement Needs Intra Carb+ (924 g, nieuwe formule), Strom Sports CarbMAX (1,5 kg, 50 porties), Conteh Sports Carb Drive, HR Labs Carb Up en van Trained by JP de Performance Fuel en SUSTAIN.

Bekijk voor meer producten die je tijdens de training gebruikt ook de categorie Intra Workout.

Cream of rice en havermout

Naast poeders die je drinkt, voert Alpha Supps koolhydraatbronnen die je als warme pap bereidt. Cream of rice is fijngemalen rijstmeel dat je met water of melk tot een gladde pap kookt; in het assortiment zitten varianten van Trained by JP, Per4m, Supplement Needs, Applied Nutrition en Complete Strength. Alle smaken en varianten staan bij elkaar in de categorie Cream of Rice (COR).

Liever havermout? De Trained by JP Oats so Creamy is een havermoutvariant op smaak.

Maaltijdvervangers

Maaltijdvervangende poeders hebben een uitgebreidere samenstelling dan een enkelvoudig koolhydraatpoeder. Alpha Supps voert de Per4m Meal Replacement MRP, de Strom Sports MealMax (2,5 kg) en de Strom Sports PerforMAX. Raadpleeg de productpagina voor de volledige voedingswaarden en de gebruiksaanwijzing.

Koolhydraten kopen bij Alpha Supps

• 17 producten van 8 merken: op voorraad in Nederland
• Voor 18:00 uur besteld, dezelfde werkdag verzonden
• Gratis verzending vanaf € 60,-
• Sample van cream of rice beschikbaar om een smaak te proberen

Koolhydraatproducten worden vaak gecombineerd met een eiwitshake, creatine of producten uit de categorie EAA / BCAA. Bekijk het volledige productoverzicht, het merkenoverzicht of ga naar de SALE.

Veelgestelde vragen over koolhydraten

Wat is het verschil tussen intra-workout carbs en cream of rice?

Intra-workout carbs zijn poeders die je in water oplost en als drank gebruikt rondom de training. Cream of rice is gemalen rijstmeel dat je met water of melk tot een warme pap bereidt en als maaltijd eet. Beide leveren koolhydraten; het verschil zit in de vorm en het gebruiksmoment.

Hoeveel koolhydraten heb ik nodig?

Dat hangt af van je lichaamsgewicht, je totale voedingspatroon, het type training en de duur en intensiteit ervan. Voor herstel na zeer intensieve of langdurige inspanning geldt de bovengenoemde richtlijn van 4 g per kg lichaamsgewicht binnen 4 tot 6 uur. Wil je een advies dat is afgestemd op jouw situatie? Raadpleeg dan een diëtist of sportdiëtist.

Kan ik koolhydraatpoeder combineren met een eiwitshake?

Ja, koolhydraatpoeders worden vaak met een eiwitshake gecombineerd. Volg voor beide producten de gebruiksaanwijzing en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket.

Zijn deze producten glutenvrij?

Dat verschilt per product en per productielocatie. Producten op basis van havermout kunnen gluten bevatten of met gluten in aanraking zijn geweest. Raadpleeg altijd de allergeneninformatie op het etiket van het betreffende product.