HIBERNATE – “een toestand van minimale activiteit, gekenmerkt door lage lichaamstemperatuur, langzame ademhaling en hartslag en lage stofwisseling”

Slaap van hoge kwaliteit is essentieel voor het herstel van lichaam en geest en wordt zo vaak over het hoofd gezien. Niet meer…… L-tryptofaan – is een essentieel aminozuur dat het lichaam helpt eiwitten en bepaalde chemicaliën voor hersensignalen te maken. Je lichaam verandert L-tryptofaan in een hersenstof genaamd serotonine. Serotonine helpt je stemming en slaap onder controle te houden. Alpha GPC – (L-alpha-glycerylphosphorylcholine) is onder de aandacht van het publiek gebracht vanwege recente onderzoeken die het vermogen ervan ondersteunen om de geheugenfunctie te verbeteren.

Het is aangetoond dat het de mentale focus verbetert, het bewustzijn en de aandacht verhoogt. Het is ook betrokken bij lucide dromen tijdens de REM-slaap voor verbeterd leren tijdens droomstaten. Van choline is bekend dat het belangrijk is voor geheugenfuncties, aangezien het een bestanddeel is van de neurotransmitter acetylcholine die verantwoordelijk is voor het kortetermijngeheugen. Lion’s Mane – Terwijl ons lichaam zich voorbereidt op onze natuurlijke overgang naar slaap, moet ons lichaam het parasympathische zenuwstelsel activeren en vervolgens onze vecht- of vluchtmodus uitschakelen. Het is niet ongebruikelijk dat moderne mensen worstelen met het maken van deze natuurlijke overgang. Een aantal factoren, zoals blootstelling aan blauw licht, slechte voeding en stress, kunnen ervoor zorgen dat onze vecht- of vluchtmodus aanhoudt, waardoor slapen af ​​en toe moeilijk wordt. Lion’s mane voor het slapengaan is een uitstekende aanvulling op je levensstijl, omdat is aangetoond dat het een regulator is en kan worden beschouwd als een hulp voor het lichaam. KSM 66 – Ashwagandha-wortelextract staat al lang bekend om zijn potentieel om de slaapkwaliteit te verbeteren. Zelfs de botanische naam van het kruid, “withania somnifera”, wijst op dit belangrijke voordeel. Gebruikers laten een afname van het stresshormoon cortisol in het bloed zien, wat zorgt voor een groter gevoel van gemak. Ashwagandha kan alle maten van slaap verbeteren, zoals latentie bij het begin, slaapefficiëntie, totale slaaptijd en wakker worden na het begin van de slaap.

Magnesiumbisglycinaat – het vermogen om spierontspanning te induceren en stress te verminderen, zijn twee van de belangrijkste manieren waarop het mensen helpt sneller in slaap te vallen. Onderzoek toont aan dat magnesium ons ook kan helpen langer in slaap te blijven door de stress van het zenuwstelsel te verminderen en een constante staat van ontspanning te bevorderen. Supplement kan een gezond circadiaans ritme bevorderen, wat betekent dat het ons lichaam kan helpen om in een natuurlijkere slaapcyclus te komen en met een frisser gevoel wakker te worden.

Bacopa Monnieri 55% Bacosides – had een anxiolytisch effect, wat eenvoudigweg een anti-angsteffect betekent. Deelnemers aan klinische onderzoeken ervaarden verminderde hartslag en angstniveaus. Deze fysiologische effecten wijzen op het adaptogenpotentieel van Bacopa monnieri. Het kalmerende effect van Bacopa monnieri kan ook worden toegeschreven aan de modulatie van serotonineniveaus, waarvan is aangetoond dat het reguleert.

Zinkmethionine – In het centrale zenuwstelsel is zink het op één na meest voorkomende sporenmetaal en is het bij veel processen betrokken. Naast zijn rol in enzymatische activiteit, speelt het ook een belangrijke rol bij celsignalering en modulatie van neuronale activiteiten en het is bewezen dat het kalmte en slaap bevordert. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat de zinkserumconcentratie varieert met de hoeveelheid slaap, terwijl oraal toegediend zink de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap bij muizen en mensen verhoogt.

5 HTP – werkt in de hersenen en het centrale zenuwstelsel door de productie van de chemische serotonine te verhogen. Serotonine kan worden omgezet in het hormoon melatonine, dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaap. De niveaus beginnen ‘s avonds te stijgen om de slaap te bevorderen en vallen’ s ochtends om u wakker te maken. Daarom kan suppletie met 5-HTP de slaap bevorderen door de melatonineproductie in uw lichaam te verhogen.

L-Theanine – Bewijs uit menselijke elektro-encefalografische (EEG) onderzoeken toont aan dat het een direct effect heeft op de hersenen en als zodanig de activiteit in de alfafrequentieband aanzienlijk verhoogt, wat aangeeft dat het de geest ontspant. Dit kan helpen om sneller in slaap te vallen en een langere, diepere slaap.

Vitamine B6 – helpt bij de productie van de hormonen serotonine en melatonine, die beide belangrijk zijn voor een gezonde, rustgevende slaap.