Bodybuilders: Versnelt winst in spiergroei Spijsverteringsondersteuning Meng een lepel met 8 ons water of favoriete niet-zuivelmelk. Ook lekker in smoothies of eten naar keuze. Over biologische plantaardige eiwitten Plantaardige eiwitten zijn niet langer het nieuwe kind in de buurt. Uitgebreide onderzoeken hebben aangetoond dat het net zo effectief is als niet-veganistische eiwitbronnen voor spierherstel en -groei. Over het algemeen hebben veganistische diëten bij duursporters aangetoond een betere cardiovasculaire bescherming te bieden door de plasmalipideniveaus, door inspanning veroorzaakte oxidatieve stress, ontsteking en bloeddruk te verlagen. De biologische plantaardige proteïne van Granite Supplements is zorgvuldig ontwikkeld en uitgebalanceerd voor biologische beschikbaarheid, smaak, mengbaarheid en textuur voor atleten, actieve individuen en iedereen die op zoek is naar een hoogwaardige plantaardige eiwitbron in hun dieet om droge spieren op te bouwen en te herstellen na het sporten. Wetenschappelijk onderbouwd product

Erwten bevatten een verrassende hoeveelheid eiwitten, samen met vitamine A, K, C, thiamine, foliumzuur, mangaan, ijzer en fosfor. Ze zijn ook rijk aan polyfenol-antioxidanten. Erwten bevatten weinig calorieën en veel vezels, verminderen de eetlust en bevorderen een vol gevoel – ze zijn een uitstekend onderdeel van elk programma voor gewichtsbeheersing. Maar aangezien we geïnteresseerd zijn in hun eiwit, volgt hier een snelle vergelijking:

• 1 kopje erwten = 8g eiwit
• ½ kopje amandelen = 6 g eiwit
• ¼ kopje pindakaas = 7 g eiwit

Pompoen wordt beschouwd als een superfood, rijk aan eiwitten, vitamine A, C, B2, E, kalium, koper, mangaan, ijzer en rijk aan bètacaroteen. Net als erwten bevat het ook weinig calorieën en veel vezels, wat dezelfde gezondheidsvoordelen biedt voor gewichtsbeheersing. Pompoen, Cucurbita pepo, komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika en wordt al lang vereerd vanwege de behandeling van spijsverteringsproblemen. Chiazaden bevatten 14% eiwit, per gewicht. Deze kleine zaadjes waren belangrijk voor de Azteekse en Maya-culturen – “chia” is het Maya-woord voor “kracht”. Een ons chiazaden bevat vezels, eiwitten, omega-3 vetzuren, calcium, mangaan, magnesium en fosfor. Ondanks hun kleine formaat zijn chiazaden een van de meest voedzame voedingsmiddelen op aarde. Bruine rijst is hele rijst waarvan de oneetbare buitenste schillaag is verwijderd. De romp, zemelen en kiem worden bewaard. Naast hoogwaardige eiwitten is bruine rijst rijk aan vertakte aminozuren die gunstig zijn voor het herstellen en opbouwen van spiervezels. Studies suggereren dat rijstproteïne-isolaat vergelijkbare voordelen kan bieden als wei-eiwit. Kokosmelk wordt gemaakt van het vruchtvlees van rijpe bruine kokosnoten. Het is geraspt en gedrenkt in water om de rijke, romige “melk” te produceren. Hoog in calorieën uit vetten die bekend staan ​​als middellange-keten triglyceriden (MCT’s), deze worden gebruikt voor keton- of energieproductie, niet voor vetopslag. Hoewel kokosmelk ook eiwitten bevat, is het echte voordeel de oplosbaarheid en textuur die het geeft wanneer het wordt gemengd in een drankje of smoothie.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7912997/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356661/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4042376/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468935/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5598028/