Bodybuilders: Accelera la crescita muscolare Sostegno digestivo Mescolare un cucchiaio con 8 once d'acqua o con il latte non lattiero-caseario preferito. Da gustare anche nei frullati o in un alimento a scelta. Informazioni sulle proteine vegetali biologiche Le proteine vegetali non sono più una novità. Studi approfonditi hanno dimostrato che sono efficaci quanto le fonti proteiche non vegane per il recupero e la crescita muscolare. In generale, le diete vegane negli atleti di resistenza hanno dimostrato di fornire una migliore protezione cardiovascolare, riducendo i livelli di lipidi plasmatici, lo stress ossidativo indotto dall'esercizio, l'infiammazione e la pressione sanguigna. Le proteine vegetali biologiche Granite Supplements sono state accuratamente sviluppate e bilanciate in termini di biodisponibilità, gusto, miscelabilità e consistenza per gli atleti, le persone attive e tutti coloro che cercano una fonte proteica vegetale di alta qualità nella loro dieta per costruire muscoli asciutti e recuperare dopo l'esercizio. Prodotto scientificamente fondato

I piselli contengono una quantità sorprendente di proteine, oltre alle vitamine A, K, C, tiamina, acido folico, manganese, ferro e fosforo. Sono inoltre ricchi di antiossidanti polifenoli. Poveri di calorie e ricchi di fibre, i piselli riducono l'appetito e favoriscono il senso di sazietà: sono quindi un'ottima componente di qualsiasi programma di gestione del peso. Ma poiché a noi interessano le proteine, ecco un rapido confronto:

• 1 tazza di piselli = 8 g di proteine
• ½ tazza di mandorle = 6 g di proteine
• ¼ di tazza di burro di arachidi = 7 g di proteine

La zucca è considerata un superalimento, ricco di proteine, vitamine A, C, B2, E, potassio, rame, manganese, ferro e ricco di betacarotene. Come i piselli, è anche povera di calorie e ricca di fibre, offrendo gli stessi benefici per la salute nella gestione del peso. La zucca, Cucurbita pepo, è originaria del Nord America ed è stata a lungo venerata per il trattamento dei problemi digestivi. I semi di chia contengono 14% di proteine, in peso. Questi piccoli semi erano importanti per le culture azteche e maya - "chia" è la parola maya per "forza". Un grammo di semi di chia contiene fibre, proteine, acidi grassi omega-3, calcio, manganese, magnesio e fosforo. Nonostante le loro piccole dimensioni, i semi di chia sono uno degli alimenti più nutrienti del pianeta. Il riso integrale è un riso intero dal quale è stato rimosso lo strato esterno di lolla non commestibile. Sono rimasti il mallo, la crusca e il germe. Oltre alle proteine di alta qualità, il riso integrale è ricco di aminoacidi ramificati, utili per riparare e costruire le fibre muscolari. Alcuni studi suggeriscono che le proteine isolate del riso possono fornire benefici simili a quelli delle proteine del siero di latte. Il latte di cocco si ottiene dalla polpa delle noci di cocco brune e mature. Viene grattugiata e messa a bagno in acqua per produrre il "latte" ricco e cremoso. Ha un elevato contenuto calorico derivante da grassi noti come trigliceridi a catena media (MCT), che vengono utilizzati per la produzione di chetoni o di energia, non per l'immagazzinamento dei grassi. Sebbene il latte di cocco contenga anche proteine, il vero vantaggio è la solubilità e la consistenza che conferisce quando viene frullato in una bevanda o in un frullato.

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