Culturistas: Acelera el aumento del crecimiento muscular Apoyo digestivo Mezcle una cucharada con 8 onzas de agua o leche no láctea favorita. También delicioso en batidos o en la comida que prefiera. Acerca de las proteínas vegetales orgánicas Las proteínas vegetales ya no son el nuevo chico del barrio. Amplios estudios han demostrado que son tan eficaces como las fuentes de proteínas no veganas para la recuperación y el crecimiento muscular. En general, las dietas veganas en atletas de resistencia han demostrado proporcionar una mejor protección cardiovascular al reducir los niveles de lípidos plasmáticos, el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, la inflamación y la presión arterial. La proteína vegetal orgánica Granite Supplements ha sido cuidadosamente desarrollada y equilibrada en cuanto a biodisponibilidad, sabor, mezclabilidad y textura para atletas, personas activas y cualquier persona que busque una fuente de proteína vegetal de alta calidad en su dieta para desarrollar músculo seco y recuperarse después del ejercicio. Producto con base científica

Los guisantes contienen una sorprendente cantidad de proteínas, además de vitaminas A, K, C, tiamina, ácido fólico, manganeso, hierro y fósforo. También son ricos en antioxidantes polifenólicos. Bajos en calorías y ricos en fibra, los guisantes reducen el apetito y favorecen la sensación de saciedad, por lo que son un excelente componente de cualquier programa de control de peso. Pero como lo que nos interesa son sus proteínas, he aquí una rápida comparación:

• 1 taza de guisantes = 8 g de proteínas
• ½ taza de almendras = 6 g de proteínas
• ¼ taza de mantequilla de cacahuete = 7 g de proteínas

La calabaza se considera un superalimento, rico en proteínas, vitaminas A, C, B2, E, potasio, cobre, manganeso, hierro y rico en betacaroteno. Al igual que los guisantes, también es baja en calorías y rica en fibra, por lo que ofrece los mismos beneficios para la salud en el control del peso. La calabaza, Cucurbita pepo, es originaria de Norteamérica y ha sido venerada durante mucho tiempo por su tratamiento de los problemas digestivos. Las semillas de chía contienen 14% de proteínas, en peso. Estas diminutas semillas eran importantes para las culturas azteca y maya: "chía" es la palabra maya para "fuerza". Una onza de semillas de chía contiene fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, manganeso, magnesio y fósforo. A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de chía son uno de los alimentos más nutritivos del planeta. El arroz integral es un arroz entero al que se le ha quitado la cáscara exterior no comestible. Se conservan la cáscara, el salvado y el germen. Además de proteínas de alta calidad, el arroz integral es rico en aminoácidos ramificados que son beneficiosos para reparar y construir las fibras musculares. Los estudios sugieren que el aislado de proteína de arroz puede aportar beneficios similares a los de la proteína de suero. La leche de coco se obtiene de la pulpa de cocos marrones maduros. Se ralla y se remoja en agua para producir la rica y cremosa "leche". Tiene un alto contenido calórico procedente de grasas conocidas como triglicéridos de cadena media (TCM), que se utilizan para producir cetonas o energía, no para almacenar grasa. Aunque la leche de coco también contiene proteínas, su verdadera ventaja es la solubilidad y la textura que aporta cuando se mezcla en una bebida o batido.

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