HIBERNATE - "ein Zustand minimaler Aktivität, gekennzeichnet durch niedrige Körpertemperatur, langsame Atmung und Herzfrequenz und niedrigen Stoffwechsel".

Qualitativ hochwertiger Schlaf ist für die Erholung von Körper und Geist unerlässlich und wird oft übersehen. No more...... L-Tryptophan - ist eine essenzielle Aminosäure, die dem Körper bei der Herstellung von Proteinen und bestimmten Gehirnsignalstoffen hilft. Ihr Körper wandelt L-Tryptophan in eine Gehirnchemikalie namens Serotonin um. Serotonin trägt dazu bei, Ihre Stimmung und Ihren Schlaf zu kontrollieren. Alpha GPC - (L-alpha-Glycerylphosphorylcholin) ist aufgrund neuerer Studien, die seine Fähigkeit zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion belegen, in den Blickpunkt der Öffentlichkeit gerückt.

Es verbessert nachweislich die geistige Konzentration, das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit. Es ist auch am luziden Träumen während des REM-Schlafs beteiligt und ermöglicht so ein besseres Lernen im Traumzustand. Cholin ist bekanntlich wichtig für Gedächtnisfunktionen, da es ein Bestandteil des Neurotransmitters Acetylcholin ist, der für das Kurzzeitgedächtnis verantwortlich ist. Löwenmähne - Während sich unser Körper auf den natürlichen Übergang in den Schlaf vorbereitet, muss er das parasympathische Nervensystem aktivieren und den Kampf-oder-Flucht-Modus abschalten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass moderne Menschen mit diesem natürlichen Übergang Schwierigkeiten haben. Eine Reihe von Faktoren wie Blaulicht, schlechte Ernährung und Stress können dazu führen, dass unser Kampf-oder-Flucht-Modus anhält, was den Schlaf zeitweise erschwert. Die Löwenmähne vor dem Schlafengehen ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu Ihrem Lebensstil, da sie nachweislich eine regulierende Wirkung hat und als Hilfe für den Körper betrachtet werden kann. KSM 66 - Ashwagandha-Wurzelextrakt ist seit langem für sein Potenzial zur Verbesserung der Schlafqualität bekannt. Sogar der botanische Name des Krauts, "Withania somnifera", weist auf diesen wichtigen Nutzen hin. Bei Anwendern sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut, was zu einem besseren Gefühl der Gelassenheit führt. Ashwagandha kann alle Messgrößen des Schlafs verbessern, einschließlich der Einschlafzeit, der Schlafeffizienz, der Gesamtschlafzeit und des Aufwachens nach dem Einschlafen.

Magnesiumbisglycinat - seine Fähigkeit, die Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen, sind zwei der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, schneller einzuschlafen. Die Forschung zeigt, dass Magnesium uns auch helfen kann, länger zu schlafen, indem es den Stress im Nervensystem reduziert und einen konstanten Zustand der Entspannung fördert. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann einen gesunden zirkadianen Rhythmus fördern, d. h. es kann unserem Körper helfen, in einen natürlicheren Schlafzyklus zu kommen und sich frischer zu fühlen.

Bacopa Monnieri 55% Bacoside - hatte eine anxiolytische Wirkung, d.h. eine angstlösende Wirkung. Die Teilnehmer an klinischen Studien erlebten eine Verringerung der Herzfrequenz und der Angstzustände. Diese physiologischen Effekte weisen auf das adaptogene Potenzial von Bacopa monnieri hin. Die beruhigende Wirkung von Bacopa monnieri kann auch auf die Modulation des Serotoninspiegels zurückgeführt werden, der sich als regulierend erwiesen hat.

Zinkmethionin - Im zentralen Nervensystem ist Zink das am zweithäufigsten vorkommende Spurenmetall und an zahlreichen Prozessen beteiligt. Neben seiner Rolle bei der Enzymaktivität spielt es auch eine wichtige Rolle bei der Zellsignalisierung und der Modulation der neuronalen Aktivität und fördert nachweislich Ruhe und Schlaf. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zink-Serumkonzentration mit der Schlafdauer variiert, während oral verabreichtes Zink die Schlafdauer und -qualität bei Mäusen und Menschen erhöht.

5 HTP - wirkt im Gehirn und im zentralen Nervensystem, indem es die Produktion der Chemikalie Serotonin erhöht. Serotonin kann in das Hormon Melatonin umgewandelt werden, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafs spielt. Der Serotoninspiegel steigt am Abend an, um den Schlaf zu fördern, und sinkt am Morgen, um den Menschen aufzuwecken. Daher kann eine Ergänzung mit 5-HTP den Schlaf fördern, indem es die Melatoninproduktion im Körper erhöht.

L-Theanin - Aus Studien zur Elektroenzephalografie (EEG) beim Menschen geht hervor, dass es eine direkte Wirkung auf das Gehirn hat und die Aktivität im Alpha-Frequenzband deutlich erhöht, was darauf hindeutet, dass es den Geist entspannt. Dies kann dazu beitragen, dass man schneller einschläft und einen längeren, tieferen Schlaf hat.

Vitamin B6 - trägt zur Bildung der Hormone Serotonin und Melatonin bei, die beide für einen gesunden, erholsamen Schlaf wichtig sind.