Axe & Sledge – Betaine

Betain, auch bekannt als Trimethylglycin (tmg), ist eine organische Verbindung, die natürlich in einigen Lebensmitteln wie Zuckerrüben, Spinat und Schalentieren vorkommt. Betain wird auch vom Körper durch den Stoffwechsel von Cholin hergestellt. Betain ist eine modifizierte Version der Aminosäure Glycin - seine chemische Struktur besteht aus Glycin und drei Methylgruppen.

Betain ist an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt, wird aber hauptsächlich zur Methylierung einer Aminosäure namens Homocystein verwendet. Indem es eine seiner drei Methylgruppen abgibt, kann Betain Homocystein in Methionin umwandeln, das eine Schlüsselkomponente für die Synthese von Kreatin ist.

Kreatin ist eine organische Verbindung, die für die sportliche Leistung unerlässlich ist, da sie zur Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP), der Energiewährung des Körpers, beiträgt. Durch die Erhöhung des Kreatinspiegels im Körper kann Betain die Muskelkraft, -leistung und -größe steigern. Methionin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Muskelproteinsynthese (mps). Wenn also mehr Methionin für die mps zur Verfügung steht, ist dies für ein besseres Muskelwachstum von Vorteil.

Betain ist auch ein organisches Osmolyt, das heißt, es kann Wasser in die Muskelzellen ziehen und das Gesamtwasservolumen erhöhen. Dies sorgt für einen besseren Pump und eine bessere Leistung, indem es die Hydratation fördert. Ganz zu schweigen davon, dass Betain nachweislich den Milchsäurespiegel senken kann, wodurch der Beginn der Ermüdung verzögert wird. Dies ermöglicht es den Anwendern, härter und länger zu trainieren!

Eine Supplementierung mit 2,5 Gramm Betain pro Tag kann:

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Pre-Workouts bereits Betain enthalten. Wenn Ihr Pre-Workout also bereits 2,5 Gramm enthält, brauchen Sie an diesem Tag nicht mehr hinzuzufügen.

Es wird jedoch empfohlen, Betain täglich einzunehmen, um einen maximalen Nutzen zu erzielen. Es kann also sehr praktisch sein, ein eigenständiges Betain-Ergänzungsmittel zur Hand zu haben, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge sowohl an trainingsfreien als auch an trainingsfreien Tagen erhalten.